膝が痛いときにはどうしていますか？湿布を張ったり痛み止めを飲んだりでしょうか。中にはグルコサミンやコンドロイチンのサプリを飲んでいたり検討をしている人もいるのではないでしょうか？ちょっとグルコサミンについて調べてみたことと使用しての感想を書いていきたいと思います。
1.グルコサミンって本当に効果あるの？
ぶっちゃけると経口によるグルコサミンの接種は科学的には効果があるのかないのかわからないです。あったという研究もあればなかったという研究もあります。有効性の研究がまだ十分にはお壊れていないというのが実際だと思います。当たるも八卦当たらぬも八卦というところでしょうか。
2.実際に飲んでみたら効果があった！？
私の父が数年以上に渡って膝の痛みに悩まされていて、湿布や消炎作用のある塗り薬、痛み止めなどを飲んでいました。ある日から何を思ったのかグルコサミンのサプリメント（100円ショップ製）を買ってきて飲んでいたのですが、<span class=”bold”>飲み始めて1～2か月くらいの時でしょうか
「痛みがなくなった」
と大いに喜んでいました。その時期から湿布などを使うこともなくなり、散歩をしても痛みがなく過ごせるようになったとのことです。1日10㎞くらい歩いている散歩バカですが膝はグルコサミンを飲んでから痛くないそうです。
私はグルコサミンなんて糖とアミノ酸に分解されるだけだと思っていたので、効果があると父が喜んでいてびっくりしました。プラセボ的な効果なのか、たまたま痛みがなくなる時期とグルコサミンを飲んだ時期が重なっただけなのか謎ですが、確かに効果があったようです。
3.そこでグルコサミンを試してみるなら100円ショップ
膝が痛い、でもグルコサミンを信用しきれない。そんな人いませんか？なんとあのグルコサミンが100円ショップに売っています。100円なら試しててもいい気分になりませんか？世の中、なんでも100円ショップで揃いますね。
私の父も半信半疑だったのかグルコサミンはちょっとお高いサプリではなく100円ショップのものから始めました。それでも効果があったのです。まず手始めとしてなら100円ショップのものもありだと思います。効果がなくても諦めがつく値段ですしね。
コンドロイチンやコラーゲン、ヒアルロン酸なども試したくなったら少しいいやつを買ってみるといいと思います。
4.グルコサミンを飲むときの注意点
グルコサミンとコンドロイチンが配合されているサプリメントにはマンガンが多く含まれているものがあります。このマンガンが含まれているというのが厄介であったりします。グルコサミンとコンドロイチンを摂っているつもりがマンガンの過剰摂取になっている可能性があるので注意してみてください。調べるとたまにすごい量のマンガンが入っているのもあったので気を付けてください。
マンガンの一日の接種料の上限は※10ｍｇとされています。
※参考くらしの健康
5.まとめ
なかなか頑固だった膝の痛みが
「よもや100均のグルコサミンで改善するなんて！？」
という驚くべき体験を父がしました。なぜ効くのかいまいちよくわかりませんがどうやら効く人には湿布よりもはるかに効果があるようです。膝の痛みに悩んでいる方は一度グルコサミンを試してみるといいかもしれません。グルコサミンとコンドロイチンなどが含まれているものなら更なる効果が望める可能性も否定できません。
グルコサミンのサプリを飲むときにはマンガンが添加されていないかだけは注意をしてください。ネットで安いグルコサミンを探した時にはマンガンが含まれているものが見られました。
膝の痛みは辛いです。少しでも楽になるように生活の中でちょっとした変化をつけてみるのはいかがでしょうか？